2016/07/26
知っとく豆知識

暑いですね。日中の暑さでちょっと

バテ気味、先週はさぼってしまいました。

　　　　　<m(__)m>

でも、朝の涼しい時間、歩いていらっしゃる

みなさんは多いようです。（尊敬・・）

その素晴らしい皆様に朗報です。

ウオーキングの際、８％も運動能力を

あげる方法があります。(^0_0^)

それは「ガム」。かむことで力が出る

ことは知られて1いましたが、ガムを

規則正しくかみ、リズムをつくると

運動効果がグッとあがるそう。

「１，２，３，４、」と数えながらより

「かむかむ、かむかむ」というように

同音連続すると筋肉のバランスが整うの

だとか。実際にガムをかみながらで

なくても、２０分ぐらい前からガムを

かんで、リズムを覚えておけば同じ

効果を得られるようです。

気持ち良ーく、運動効果をあげて

夏バテ対策！暑さに負けないカラダを

つくりましょう！

ちょっと説得力に欠けますが

明石の歯科　タナカ歯科医院

なんでも相談係　田中貴子でした。