2012/03/25
知っとく豆知識

最近は、なんでもランキングするのが流行の様子。

そこで、調べてみました。　　

おもな食材・かみごたえランキング！　

第10位　豆腐・プリン・メロンなど

第9位　バナナ・いちご・うなぎ・ゆで玉子など

第8位　食パン・納豆など

第7位　うどん・プロセスチーズなど

第6位　ご飯・かまぼこ・わかめなど

第5位　レタス・きゅうり・ゆでエビなど

第4位　ピザ・かりんとう・アーモンドなど

第3位　キャベツ・イカのお刺身など

第2位　ソテーした豚フィレ肉・ニンジンなど

第1位　たくあん・さきいかなど

（参考/柳澤幸江　そしゃくで健康づくり　少年写真新聞社）

どうですか？あなたの毎日のかみごたえ度は？

よくかむことのメリットはこんなにあります。

・消化がよくなる　・強いあごに育つ

・口の中を清潔に保つ　・ストレス解消になる

食材選びや、調理法を工夫して、かみごたえのある

毎日、すごしてみませんか？　(#^.^#)